EJERCICIO

EJERCICIO

Se recomienda consultar a su médico o terapeuta físico / profesional anterior a la realización de los siguientes ejercicios para garantizar que las condiciones de salud subyacentes no se vean comprometidos.

Sentado en una oficina durante largos períodos de tiempo puede hacer que los músculos y las articulaciones se vuelven a dolor y rigidez. Por lo tanto es una buena idea para seguir adelante intervalos regulares para evitar la tensión muscular, el acortamiento de los tejidos y la adopción de malas posturas.





Si es posible (y si no está ya) salir de la silla y salir a caminar cada hora durante unos minutos. Establecer un temporizador para recordarle. Ver Aplicaciones.

Entender que los músculos pierden fuerza y el tono sin hacer ejercicio regular y aunque estos ejercicios están diseñados para ayudar a prevenir ciertas formas de molestias y lesiones, que son hay sustitución para la búsqueda de un estilo de vida activo.




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