Regla # 1
- No levante demasiado !! Incluso las mejores técnicas de elevación no se ahorrará! Tenemos la tendencia a hacer esto cuando estamos tratando de ahorrar tiempo. Aligerar la carga y hacer más viajes, obtener ayuda si es posible - dividir la carga para que sea más claro o utilizar un dispositivo que se hace para llevar el objeto.
Regla # 2
- Ser consciente de las posiciones de riesgo potencial. Seamos realistas - todos sabemos que la vida no es tan simple, los objetos no siempre son fáciles de manejar o colocados en el mejor ejemplo de ubicación conseguir ropa mojada fuera de una lavadora de carga frontal, llegando a más de otros elementos o pesada caja de la parte superior estante. Tómese un momento para pensar en ello !!!
Regla # 3
- Obtener un control! Sin un buen agarre usted no tiene un buen control. Si eso significa que el uso de guantes especiales o simplemente lavarse las manos, entonces es una buena idea. Por el contrario el uso de guantes pobres tienden a hacer que agarre aún más difícil, por lo que aumenta la tensión y la fatiga.
Regla # 4
- Si es posible empujar en vez de tirar. Tiende a ser más fácil (y más seguro) porque estamos usando los grupos de músculos, más potentes grandes.