EXERCICE

EXERCICE

Il est recommandé de consulter votre médecin ou unphysiothérapeute / professionnel avant de tenter ces exercices pour veiller àce que les conditions de santé sous -jacents ne sont pas compromises.

Assis dans un bureau pendant de longues périodes de temps peut causer des muscles et des articulations à devenir tendus et douloureux. Est donc une bonne idée de passer à intervalles réguliers pour prévenir la tension musculaire, le raccourcissement des tissus et de l' adoption de mauvaises postures.





Si possible (et si vous n'êtes pas déjà) sortir la chaise et se promener chaque heure pendant quelques minutes. Réglez une minuterie pour vous rappeler. Voir les applications.

Comprendre que
lesmuscles perdent de leurforce et leton sans exercer régulièrement et bien que ces exercices sont destinés à aider prévenir certaines formes d'inconfort et deblessures, ils nesont pas desubstitution pour lapoursuite d'un mode devie actif.




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