TEXT NECK

Texte Neck est un terme utilisé pour décrire les symptômes associés à une utilisation fréquente et prolongée des téléphones cellulaires et les tablettes. Les symptômes incluent habituellement des douleurs et une raideur du cou et / ou sur les épaules.

Avec la popularité croissante des smartphones et la commodité de textos, regarder des vidéos et d'autres activités, les individus se retrouvent dans une tête en avant plus soutenue posture.

Pour éviter Text Neck, comme tous les symptômes de la posture liée, la conscience de soi et de bonnes habitudes posturales sont nécessaires.

Élever le téléphone cellulaire, et en réduisant la posture de la tête vers l' avant aidera à minimiser les symptômes . Attention:les bras se fatiguent rapidement que si elles sont prisesen charge, vous pouvez vous retrouver reveniren arrière à la position précédente.

• Écoutez le corps - si vous remarquez des symptômes de départ, mettre le téléphone vers le bas, se redresser (voir Posture).
• Réduire la longueur du temps et / ou la fréquence regardant vers le bas du téléphone. Si possible prop le téléphone sur quelque chose de plus.
  
• Plan (voir exercices).

Si les symptômes persistent et deviennent et débilitante consulter un médecin.