श्रमदक्षता शास्त्र


युद्धाभ्यास

युद्धाभ्यास

यह इन अभ्यासों का प्रयास सुनिश्चित करने के लिए कि किसी भी अंतर्निहित स्वास्थ्य की स्थिति से समझौता नहीं कर रहे हैं करने से पहले अपने चिकित्सक या शारीरिक / व्यावसायिक चिकित्सक से परामर्श करने की सिफारिश की है।

समय की लंबी अवधि के लिए एक कार्यालय में बैठे मांसपेशियों और जोड़ों तंग और गले का कारण बन सकता है। इसलिए यह एक अच्छा विचार नियमित अंतराल पर स्थानांतरित करने के लिए मांसपेशियों में तनाव को रोकने के लिए, ऊतकों का छोटा और गरीब आसन अपनाने है।





यदि संभव हो तो (और आप पहले से ही नहीं कर रहे हैं) कुर्सी बाहर निकलना और कुछ ही मिनटों के लिए हर घंटे टहलने के लिए जाते हैं। आप याद दिलाने के लिए एक टाइमर सेट करें। क्षुधा देखें

समझ है कि मांसपेशियों को नियमित रूप से व्यायाम और हालांकि इन अभ्यासों बेचैनी और चोट के कुछ रूपों को रोकने में मदद के लिए होती हैं, वे एक सक्रिय जीवन शैली का पीछा के लिए कोई प्रतिस्थापन के बिना शक्ति और टोन खो देते हैं।




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