श्रमदक्षता शास्त्र


LIFTING2

उठाने की

हालांकि यह बैठना या नीचे झपट्टा करने के लिए प्रकाश की वस्तुओं को लेने के लिए (आकार में उन मांसपेशियों रखकर) एक अच्छी आदत है, एक गोल्फ खिलाड़ी लिफ्ट सभी की जरूरत है हो सकता है। इस रीढ़ पर बहुत कम दबाव और जोखिम देता है।
मांसपेशियों के संबंध में हालांकि याद रखें - उन्हें इस्तेमाल करते हैं या उन्हें खो देते हैं!

यह सिर्फ वापस घायल हो जाता है कि नहीं है। कंधे भी आमतौर पर चोट कर रहे हैं जब उठाने। एक कार के पीछे की सीट में एक भारी बॉक्स, या कुछ और के लिए एक शीर्ष शेल्फ को पहुँचना - एक'यांत्रिक नुकसान'पर कंधे रखने अक्सर होता है। चोट लगने की घटनाएं अचानक हो सकता है और बचा जा सकता है, तो आप अपने आप को बेहतर स्थिति के लिए एक अतिरिक्त क्षण ले!

सुझाव:
  • यदि संभव हो तो, एक शेल्फ कमर की ऊंचाई के करीब पर भारी वस्तुओं (या सबसे अक्सर इस्तेमाल किया आइटम) जगह है। मोड़ या पहुँचने की जरूरत को कम करके, यह बस चोट के जोखिम को कम करता है।
  • एक कदम सीढ़ी रखें, या डॉली आसान उपयोग के लिए द्वारा बंद कर दें।
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