श्रमदक्षता शास्त्र


कार्य केंद्र SETUP2

कार्य केंद्र की स्थापना

कुर्सी और मेज ऊंचाई

कुर्सी और मेज ऊंचाई आकार और व्यक्ति की आकृति के सापेक्ष होना चाहिए। आदर्श रूप में जब पैर बैठे समर्थित जांघों के साथ जमीन पर फ्लैट होना चाहिए। यह समान रूप से पैर और पैरों के दौरान शरीर के वजन और दबाव वितरित करता है। यह स्थिति भी अच्छी रीढ़ संरेखण को बनाए रखने में मदद करता है।






नितंबों पर बहुत कम सीट बढ़ जाती दबाव के साथ बैठे और ले जाता है श्रोणि पीछे की ओर घुमाया जा सके। यह बाहर समतल करने के लिए काठ का रीढ़ की हड्डी का कारण बनता है और समय के साथ पीठ दर्द का कारण बन सकता है।
कुर्सी बहुत अधिक के साथ बैठे जमीन से पैर लिफ्टों और जांघों पर दबाव में है और (घुटने के पीछे) सीट के किनारे पर वृद्धि का कारण बनता।




आमतौर पर एक व्यक्ति नितंबों आगे फिसलने पैर जमीन पर होने की अनुमति देने के लिए की भरपाई करेगा। इस आसन श्रोणि आगे झुकाव के लिए जाता है और रीढ़ की हड्डी मेहराब। इस आसन नितंबों पर दबाव बढ़ता है और समय के साथ परेशानी का कारण बन सकता है।






के रूप में कई लोग आजकल ऊंचाई समायोज्य कुर्सियों यह आसानी से ठीक किया जा सकता है। हालांकि डेस्क की ऊंचाई (कम व्यक्तियों के साथ आमतौर पर) बदल यदि नहीं किया जा सकता है, कभी कभी कुर्सी सामान्य कार्यों के लिए किया जा करने की अनुमति के लिए उच्च होने की जरूरत है।
अगर इस मामले में एक पैर मल तो पैरों के नीचे रखा जा करने की आवश्यकता होगी। यह जांघ दबाव बेहतर वितरित और अधिक आदर्श संरेखण में रीढ़ की हड्डी रहता है।







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