운동

운동

이전의 어떤 기본 건강 상태가 손상되지 않도록하기 위해이 운동을 시도하기에 의사 또는 직업 / 물리 치료사와 상담하는 것이 좋습니다.

오랜 기간 동안 사무실에서 앉아 근육과 관절이 단단하고 상처가 될 수 있습니다. 그러므로 조직의 단축과 가난한 자세를 채택, 근육의 긴장을 방지하기 위해 일정한 간격에 이동하는 것이 좋습니다.





가능하면 (그리고 당신은 이미하지 않은 경우) 의자를 나가서 몇 분 동안 산책을 매 시간마다 이동합니다. 당신을 생각 나게 할 수있는 타이머를 설정합니다. 앱을 참조하십시오.

근육이 정기적 인 운동과이 운동이 불편 부상의 특정 양식을 방지하기위한 것입니다 있지만, 그들은 활동적인 라이프 스타일을 추구에 대한 대체하지 않습니다하지 않고 강도와 톤을 잃을 것을 이해합니다.




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