텍스트 NECK

텍스트 넥 휴대폰 및 정제 자주 장기간 사용과 관련된 증상을 일컫는 용어이다. 증상은 보통 통증과 목 및 / 또는 어깨에 걸쳐 강성을 포함한다.

증가 스마트 폰의 인기와 문자 메시지의 편의를 시청 비디오 및 기타 활동으로, 개인은 더 지속 앞으로 머리 자세에서 자신을 발견하고있다.

텍스트 목을 방지하기 위해 모든 자세 관련 증상, 자기 인식과 좋은 자세 습관처럼 필요합니다.

전방 머리 자세를 휴대 전화를 상승 및 감소하는 증상을 최소화 할 수 경고 :. 그들은 당신이 자신을 이전 상태로 다시 되 돌리는 찾을 수 있습니다 지원하지 않는, 그래서 팔이 빨리 피곤.

• 몸에 들어 - 당신이 시작하는 현상이 나타날 경우, 아래로 전화를 넣어 (최대 똑바로자세를 참조하십시오).
• 휴대 전화에서 아래를 내려다 보면서 시간 및 / 또는 주파수의 길이를 줄일 수 있습니다. 가능하면 더 높은 무엇인가에 전화를 소품.
  
• 스트레치 (연습 참조).

증상이 지속하고되고 쇠약 경우 의료 조치를 취하십시오.