LIFTING2

吊装

虽然这是一个好习惯蹲或弓步捡起轻的物体(通过保持体形这些肌肉), 高尔夫球手的电梯 可能是所有需要。这对脊柱很小的压力和风险。
关于肌肉不过,请记住 - 使用它们,或失去他们!

它不只是被伤背部。肩部抬起时也经常受伤。延伸到了沉重的箱子,或者在汽车的后座东西顶架-放置在肩膀一“机械劣势”经常发生。伤病可以突然发生,如果你采取额外的时间来定位自己更好的可避免!

提示:
  • 如果可能的话,将接近腰高的架子上最重的对象(或最经常使用的物品)。通过减少需要弯曲或达到,它只是最小伤害的风险。
  • 保持一个步梯,或易于使用小车附近。
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