POSTURE2

姿势

坐或站在高高的,好像一个字符串附于你的头向上拉顶部,并保持你的胸部抬起(但不点过来,你拱起腰背!)。不积极拉双肩背,他们应该更好地对齐时,脊椎伸直。

这是一个简单的,一般的规则,但如果有已经随着时间的推移开发紧或弱的肌肉群那么它可能会变得更加难以维持这个姿势很长时间。

自我意识,并定期修正姿势是一个很好的开始,但不幸的是对一些人来说可能是不够的。的组织(肌肉,韧带等),自适应的缩短可能已经发生了一段时间。不同的姿势采用铅成为缩短套不同的组织。其结果是一个“连锁效应”可能导致赔偿那里的肌肉“过度工作”,并通常会导致酸痛,胸闷和疼痛。

幸运的是,大多数问题都可以很容易地被逆转,我们可以做简单的事情,以帮助它 - 运动和锻炼。这不是火箭科学!
记得....
  • 更明白-提醒自己,你是如何保持身体,全天(更正见应用程序)。即使分手平时的姿势模式可以是足以降低紧张和疼痛。 提醒自己的姿态他人帮助。
  • 锻炼和定期运动。
  • 如果您有慢性问题或疑问看到你的医生或物理/职业治疗师。
  • 新的车身技术也可在市场上,以帮助提醒你,你的姿势 - 检查出鲁磨电梯。
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